Zdrowy styl życia w czasach pandemii

Jest już wiele artykułów o koronawirusie, ale nie o zdrowym trybie życia w ‘’nowej normalności’’. 

Wiele osób np. naukowców mówi o odporności dzięki jedzeniu cebuli lub czosnku, owszem to prawda, ale nie każdy przecież lubi takie przekąski… 😉 Nie na tym to polega…

Zdrowe posiłki musimy jeść regularnie,a nie raz na kilka tygodni. Jadłospis można dopasować  do swoich kubków smakowych. Można jeść jednocześnie smacznie i zdrowo, nie mówię o trzech liściach sałaty a pożywnym posiłku z warzywami, kaszą, przyprawami, chudym mięsem itd.  Zastanów się nad kupowaniem ciastek w sklepie na wagę. Zrób swoje własne w domu bez szkodliwych dodatków. Polecam np. ciasto marchewkowe lub czekoladowe z bakaliami.

Czytaj dalej

Projekt Plastic Made Pages

Nasz projekt rozpoczął się na przełomie września i października, kiedy trasowiczka „Zwolnionych” odwiedziła naszą szkołę i opowiedziała o olimpiadzie. Zdecydowaliśmy wziąć udział w olimpiadzie w składzie Maciej Duda, Milena Szuwara, Eryk Brodowski oraz Oskar Świstowski. Olimpiada Polega na tym, że młodzi ludzie realizują projekty społeczne, zdobywając przy tym nowe umiejętności. Zamiast teorii ćwiczymy praktykę.Ogłoszenie wyników olimpiady jest zaplanowane na 16 czerwca. Dotychczas nasz projekt dostał „Brązowego Wilka” czyli nagrodę za najlepszy projekt w mieście.

Czytaj dalej

A gdyby tak każdy dzień był dniem bez papierosa?

Co roku 31 maja obchodzimy Światowy Dzień bez Papierosa. Święto stanowi okazję do zwrócenia uwagi całego świata na powszechność nałogu palenia papierosów i jego negatywne skutki zdrowotne. Dzień ma również zachęcić do 24-godzinnego okresu abstynencji od wszystkich form konsumpcji tytoniu na całym świecie. Światowy Dzień bez Papierosa został ustanowiony przez Światową Organizację Zdrowia w 1987 roku ze względu na rosnącą liczbę osób uzależnionych i pacjentów ze schorzeniami wywoływanymi przez palenie papierosów – głównie nowotworami płuc, przełyku, krtani, gardła czy trzustki. Na całym świecie po papierosy sięga regularnie ponad miliard osób, z czego ok. 200 mln to kobiety. Jeśli nie podjęte zostaną pilne działania zapobiegawcze, do roku 2030 tytoń może doprowadzić do zgonu ponad osiem milionów ludzi, z czego 2,5 miliona stanowić będą kobiety.

Czytaj dalej

Zespół Pieśni i Tańca „Zamojszczyzna” – historia powstania zespołu folkowego i działalność.

Zespół Pieśni i Tańca „Zamojszczyzna” powstał w 1985 roku w wyniku starań dyrekcji Wojewódzkiego Domu Kultury Stanisława Rudego i Ireny Kozubowskiej. Dzięki przychylności temu przedsięwzięciu ówczesnej dyrektor Wydziału Kultury i Sztuki Urzędu Wojewódzkiego pani Zofii Piłat, WDK otrzymał dodatkowe etaty i środki na zakup instrumentów muzycznych i strojów. Szczęśliwy los sprawił, że w tym czasie do Zamościa powróciła Jolanta Kalinowska-Obst, absolwentka wydziału Pedagogiki, członkini Zespołu Pieśni i Tańca UMCS. Objęła ona swoją opieką zespół, co szybko owocowało.

Czytaj dalej

DANIEL LEWCZUK I MOICH OSIEM PYTAŃ

Daniel Lewczuk: Wszystko, o czym marzymy, jest po drugiej stronie ...

-URODZONY: W 1975 ROKU W WARSZAWIE -STUDIOWAŁ ZARZĄDZANIE I TEOLOGIĘ W KENTUCKY CHRISTIAN COLLEGE W -STANACH ZJEDNOCZONYCH -OTRZYMAŁ DYPLOM MBA W HOPE INTERNATIONAL UNIVERSITY W KALIFORNII W USA -SZEŚCIOLETNIE STUDIA UKOŃCZYŁ W CZTERY LATA 

WARTO WIEDZIEĆ: 

– ultramaratończyk – jako pierwszy Polak z 3 kolegami podjął wyzwanie 4Deserts, które ukończyło do tej 

pory 28 osób – prelegent na Wyższych Uczelniach w Polsce – autor trzech książek (w tym jednej bestsellerowej), artykułów biznesowych – mówca motywacyjny, występował m.in. TEDx Warsaw, 2015 i Życie bez Ograniczeń, 

w Las Vegas, Nevada, USA – mentor, doradca, inwestor, coach, ekspert – anioł biznesu 

Czytaj dalej

BEATA ŚCIBAKÓWNA I MOICH OSIEM PYTAŃ

WŁAŚCIWIE BEATA LUCYNA ŚCIBAK- ENGLERT

-URODZONA: 28 KWIETNIA 1968 ROKU W ZAMOŚCIU

-W 1992 ROKU ZOSTAŁA ABSOLWENTKĄ PAŃSTWOWEJ WYŻSZEJ SZKOŁY TEATRALNEJ W WARSZAWIE

-ŻONA AKTORA JANA ENGLERTA, MAMA HELENY

WARTO WIEDZIEĆ:

  • jako studentka, zadebiutowała na scenie w roli Zosi w sztuce Adama Mickiewicza
  • aktorka Teatru Powszechnego w Warszawie w latach 1992-1997
  • aktorka Teatru Narodowego w Warszawie od 1997
  • współpracowała z teatrami: Bajka, Polonia, Syrena
  • wyróżniona na Opolskich Konfrontacjach Teatralnych „Klasyka Polska” w Opolu za rolę Klary w Ślubach Panieńskich Fredry w reż. Andrzeja Łapickiego
  • grała na dużym ekranie Roberta Glińskiego, Jana Łomnickiego, Krystyny Jandy
  • aktorka telewizyjna, która nie boi się wcielać w role czarnych charakterów
  • odznaczona Srebrnym Krzyżem Zasługi (2005) oraz Złotym Krzyżem Zasługi (2017) 
Czytaj dalej

Zdrowie psychiczne w czasie izolacji

Nastał wyjątkowy czas, pandemia koronawirusa zdecydowanie odmieniła naszą codzienność. Pomysłów na to, jak spędzać czas w izolacji jest pełno – ciągle słyszymy, by ten czas poświęcić na naukę nowych rzeczy, czytanie książek zalegających nam na półkach, czy ćwiczenia i jeśli masz na to ochotę, to wspaniale, zaczynaj! Nie możemy jednak zapominać, że to, co się dzieje, może być dla nas trudne i wcale nie zachęcać do produktywności. Możesz nie mieć ochoty lub siły na próbowanie nowych rzeczy, a szczególnie teraz, kiedy każdy dzień jest inny niż dotychczas i to też jest w porządku.

Strach o zdrowie, niepewność, izolacja. Pandemia to test dla ...
Czytaj dalej